1. 건강생활실천사업 추진현황(2016. 03. 02 기준)

1) 건강증진실 운영(체력측정 및 체성분측정평가)

❍ 기    간: 연  중

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 대    상: 지역 주민

❍ 방    법: 사전예약(전화, 방문)

❍ 측정항목

구분	검사항목	수수료
기초체력검사	신장, 체중, 체력측정(심폐지구력, 악력, 근지구력, 유연성, 평형성, 민첩성, 순발력)	2,000원 ※ 65세 이상 및 기초생활수급자는 무료
체성분 분석	신장, 몸무게, 체지방율, 복부비만, 부위별 근육발달, 근육량, BMI(체질량지수), 기초대사량 등	무료
HubEX-LEX	요부 근·관절 기능 평가 및 운동	무료

2) 신체나이 알기 프로그램

❍ 기    간: 연 중

❍ 대    상: 지역 주민(성인기준)

❍ 내    용: 평형성, 유연성, 악력 3가지 항목 측정 후 상담

3) 허리튼튼! 척추튼튼! 프로그램

❍ 기    간: 연 중

❍ 대    상: 지역 주민

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 방    법: 사전예약(전화, 방문)

❍ 내    용

- 허리전문장비(HubEX-LEX)로 요부 근·관절 기능 측정 및 상담

- 허리근력 운동 필요 시, 허리근력 강화 운동 프로그램 제공

❍ 소요시간: 30분 내외

4) 체력 단련교실

❍ 기    간 : 매주 월, 수, 금, 일일 3개반 운영(8주 프로그램)

❍ 대    상 : 체력측정 후 체력단련을 희망하는 자

❍ 인    원 : 1개 반(10명 내외)

❍ 장    소 : 1층 건강증진실

❍ 내    용

- 14종 웨이트 장비를 이용하여 개인별 맞춤형 체력증진 운동프로그램 제공

- 웨이트 장비 사용법(자세와 호흡법) 교육

5) 헬스 UP! 드림

❍ 기    간: 주2회 16주 2기/ 총 128회(3~6월, 8월~11월)

❍ 시    간: 11:00~12:00, 16:00~17:00(화, 목)

❍ 대    상:

- 체성분 측정 시 과체중 이상이거나 중강도 이상 순환식 운동이         가능한 지역주민지역주민 20명 내외

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 내    용

- 체성분 및 체력측정(교육 전 · 후 실시): 변화 추이 비교

- 식습관 일지 및 운동일지 작성 교육(주 1회 체크 및 상담)

- 맞춤형 중강도 이상 순환식 운동프로그램

- 프리웨이트와 도구(케틀벨, 튜빙밴드, 메디신볼, 스텝박스 등)를         이용한 복합운동

6) 낙상예방 운동교실

❍ 기    간: 주2회 8주 2기 운영/ 총 32회(4~5월, 9월~10월)

❍ 시    간: 14:00~15:00(월, 수)

❍ 대    상: 지역 주민(만 60세 이상) 30명 내외

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 내    용:

- 낙상예방을 위한 평형성 및 유연성 강화 운동프로그램

- 반복 숙달 및 단계별 강도 설정으로 신체기능(근력, 유연성, 평형성) 향상

7) S라인 4050 운동교실

❍ 기    간: 주2회 8주/ 총 16회(6~7월)

❍ 시    간: 14:00~15:00

❍ 대    상: 지역 주민(만 40대~50대) 30명 내외

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 내    용

- 사전·사후 체성분 및 우울증 테스트

- 복합운동(스트레칭, 체조, 댄스) 프로그램 제공

8) 영양상담실 운영

❍ 기    간: 연  중

❍ 대    상: 지역주민

❍ 장    소: 1층 영양상담실

❍ 내    용

- 올바른 식생활과 영양관리 교육 및 상담

- 고혈압·당뇨 환자 및 만성질환 고위험자등을 대상으로 식이요법 상담

9) 아기사랑 이유식교실

❍ 일    시: 3월 ~ 11월 중 2회 10:30 ~ 11:30

❍ 대    상: 4~12개월 이유식이 필요한 아기를 둔 부모님 및 보호자

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 교육내용

- 이유식의 목적 및 필요성 소개

- 개월 수에 맞은 이유식 소개 및 주의사항

- 개월별 이유식 만들기 시연 및 시식

10) 어린이 튼튼 영양교육

❍ 일    시: 3월~11월 중 18회(월2회) 10:30 ~ 11:30

❍ 대    상: 관내 6, 7세 유치원아

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 내    용

- 식품구성자전거를 통한 영양소의 구성 및 역할 배우기

- O, X 스티커 놀이를 통해 식사예절 익히기

- 과일채소샐러드로 골고루 먹는 습관 익히기

※ 예약 및 상담 문의: 건강증진실 ☎880-5385~8